Übung macht den Meister.
Achtsamkeit ganz ohne Esoterik.
Finden Sie den Einstieg,
der zu Ihnen passt.
Mindful Coaching / Achtsamkeit
Resilienz, Gelassenheit, Gesundheit
Leistungsfähigkeit und Effizienz
Achtsamkeit kann als ein wichtiges Element zum Erfolg des Coaching-Prozesses beitragen oder auch schon als Einzelmaßnahme wirksam sein. Sie schärft unseren Blick im Alltag, der durch Wahrnehmungsfilter geprägt ist. Innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstfürsorge sind Fähigkeiten und Teil einer Haltung, die geübt und durch Selbstreflexion verbessert werden können. Und sie sind eine Ressource für Leistungsfähigkeit und Effizienz.
Die achtsamkeitsbasierten Übungen sind u.a. an Praktiken der Meditation angelehnt. Auch hier wird methodische Vielfalt und Offenheit Ihren Wünschen am besten gerecht. Damit Sie für sich Ihren Einstieg in mehr Achtsamkeit finden und sich auf die Erfahrungen einlassen.
Die positive Wirkung ist wissenschaftlich belegt, u.a. in den Bereichen Stressreduktion, Steigerung der Widerstandsfähigkeit (Resilienz), Gelassenheit, Aufmerksamkeit.
Und … Mit der Achtsamkeit ist es wie mit dem Schwimmen:
Man lernt sie nicht allein durch Lesen und Verstehen, sondern nur durch praktisches Üben.
Mein Angebot
Individuelle oder Gruppenkurse zur praktischen Vertiefung und schrittweisen Festigung durch Erfahrung im Alltag (Grundlagen der Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierter Methoden; Übungen (Achtsamkeitsmeditationen). Bei Gruppen: Üben und gemeinsames Reflektieren in der Gruppe). Einzelkonzepte stimme ich in Inhalt und Umfang auf Ihre Wünsche und individuellen Bedürfnisse ab.